Nutrición personalizada
para personas activas.
Sin plantillas. Sin milagros. Un plan hecho para ti, ajustado a tu deporte, tus objetivos y tu vida real. Online y presencial en Málaga.
Dos especialidades.
Un objetivo.
Solo nutrición, o nutrición y entrenamiento trabajados juntos. En ambos casos, un plan hecho para ti — no para todos.
Nutrición
Tres niveles según cuánto acompañamiento quieras: desde Lite, sin citas, hasta el seguimiento semanal con Laura.
Ver planes y precios →Pack Completo
Nutrición y entrenamiento trabajados a la vez, con seguimiento semanal y WhatsApp directo. El acompañamiento más completo.
Ver pack y precio →Elige tu nivel
de acompañamiento
En Base y Coach empezamos con una entrevista dietética inicial (online o presencial); en Lite, con un cuestionario completo. En todos recibes tu planificación en 4–5 días laborales con su dossier explicativo, y acceso a la plataforma. Puedes cambiar de plan al inicio de cada mes.
Ideal si te manejas de forma autónoma y buscas una guía profesional con revisiones periódicas.
- Entrevista dietética inicial
- Planificación nutricional personalizada
- Seguimiento quincenal
- Resolución de dudas por email
- Seguimiento fotográfico de evolución
- Dossier explicativo incluido
Ideal si quieres seguimiento cercano, ajustes ágiles y un control más preciso de tu evolución.
- Entrevista dietética inicial
- Planificación nutricional personalizada
- Seguimiento semanal
- Contacto directo por WhatsApp
- Ajustes entre sesiones
- Seguimiento fotográfico de evolución
- Alimentación ajustada a tus semanas de carga, descarga y competición
- Dossier explicativo incluido
Pago único de 180€ · programa cerrado de 3 meses
Ideal si te organizas bien por tu cuenta y prefieres trabajar por escrito, a tu ritmo y sin depender de una agenda.
- Valoración inicial completa por cuestionario
- Planificación nutricional personalizada
- Revisión y plan nuevo cada mes (3 en total)
- Resolución de dudas por escrito
- Acceso a la plataforma con tu plan y tu lista de la compra
- Sin consultas ni videollamadas
En los planes Base y Coach, el seguimiento fotográfico (frente, espalda y perfil) permite valorar tu evolución real más allá del número en la báscula.
Nutrición + Entrenamiento.
El acompañamiento completo.
Cuando cuidas la alimentación y el entrenamiento a la vez, los resultados llegan más rápido y se mantienen. El pack Coach combina lo mejor de los dos servicios con un descuento directo.
- Plan nutricional y programación de entreno, diseñados juntos
- Seguimiento semanal de ambos, con ajustes sobre la marcha
- WhatsApp directo con Laura para dudas entre sesiones
- Corrección técnica por vídeo de tus ejercicios
- Plataforma completa: plan, lista de la compra, entrenos y registro de cargas
- Seguimiento fotográfico de tu evolución
Pack Coach · lo más completo
Solo 50€ más que Nutrición Coach, con todo el entrenamiento incluido
Quiero el Pack Completo¿Prefieres un seguimiento más ligero? Pack Base — nutrición y entrenamiento con revisiones quincenales, 125€/mes.
Área Personal
Todos los planes incluyen acceso a la plataforma de Atalanta: tu sitio para consultar, registrar y no perder el hilo entre una cita y la siguiente.
Siempre a mano
- Tu plan completo en el móvil, con fotos de cada plato
- La lista de la compra generada sola desde tu plan
- Tus revisiones y las respuestas de Laura, guardadas
Tu evolución, medida
- Gráfica de peso y medidas, sin depender de la báscula del día
- Tu entrenamiento semana a semana, con registro de cargas (packs)
- Vídeo de técnica en cada ejercicio (packs)
¿Quieres verla por dentro? Echa un vistazo a la plataforma →
De la ley a la nutrición. Porque la pasión no se negocia.
Estudié Derecho y un MBA. Trabajé en un despacho. Y un día decidí que había algo que me importaba mucho más: ayudar a las personas a cuidar su cuerpo con criterio y sin dogmas.
Dejé el despacho, estudié Nutrición Humana y Dietética, me formé como entrenadora personal y no he mirado atrás. Cuando las cosas se hacen con pasión, los resultados llegan.
Trabajo con personas activas que quieren entender su cuerpo, no solo seguir listas. Runners, personas que van al gym, deportistas amateurs que buscan explicaciones reales y sin humo. No vendo dietas milagro ni planes genéricos. Cada plan es único porque tu cuerpo, tu deporte y tus objetivos también lo son.
Cuéntame tu casoJose García Muñoz
Nutricionista
No creo en las dietas milagro ni en los métodos revolucionarios que prometen cambios de la noche a la mañana. Creo en la comida, en la ciencia y en el sentido común.
Mi trabajo en Atalanta tiene dos caras: por un lado, ayudo a deportistas a optimizar su energía para que su cuerpo responda como ellos quieren; por otro, disfruto enseñando desde cero a quienes sienten que el mundo de la nutrición les viene grande.
Mi objetivo no es darte una lista de alimentos prohibidos. Mi objetivo es que, cuando termines de trabajar conmigo, sepas elegir qué comer por ti mismo y entiendas cómo influye eso en tu rendimiento o en tu salud. Sin palabras raras y sin venderte nada que no necesites.
Del primer mensaje
a tu primer plan
El proceso es sencillo. En menos de una semana ya tienes tu planificación en mano.
Nos conocemos
Empezamos con una entrevista inicial (online o presencial) donde recojo todo lo necesario: hábitos, objetivos, historial y punto de partida.
Diseño tu plan
En 4–5 días recibirás tu planificación por email, junto a tu lista de la compra en PDF con fotos de cada producto. Y un dossier explicativo para que entiendas el porqué de cada decisión, no solo el qué.
Seguimiento real
Revisiones periódicas para ajustar el plan según tu evolución. Esto no es enviar un PDF y desaparecer.
Evolucionamos juntos
El objetivo final no es solo que llegues a tu meta, sino que entiendas cómo mantenerla. Autonomía a largo plazo.
Lo que dicen
quienes ya lo hicieron
"Llevaba años yendo de dieta en dieta sin resultados duraderos. Con Laura por primera vez entiendo lo que como y por qué. Llevo 4 meses y no pienso dejarlo."
"Lo que más valoro es que el plan se adapta a mí, no al revés. Me ajustó la dieta cuando empecé a entrenar más y los resultados se notaron enseguida."
"Pensaba que la programación sería genérica, pero no. Laura tuvo en cuenta que entreno en casa con mancuernas y que tengo una lesión en el hombro. Increíble."
Lo que sueles
preguntarte
Ambos. La entrevista inicial puede ser presencial en Alhaurín de la Torre (Málaga) o por videollamada. El seguimiento se hace online (email o WhatsApp según el plan).
La frecuencia de seguimiento y el nivel de contacto. Base incluye revisiones quincenales por email: perfecto para quienes son constantes y autónomos. Coach añade seguimiento semanal, WhatsApp directo y ajustes entre sesiones.
Sí. Puedes cambiar de modalidad al inicio de cada mes según tus necesidades y circunstancias del momento.
Es un programa cerrado de 3 meses, 100% por escrito y sin citas: valoración inicial, tu plan personalizado y una revisión con actualización cada mes. Se abona por adelantado (180€, transferencia) y al terminar decides si continúas o pasas a un plan con consulta.
Tras la entrevista inicial, recibirás tu planificación por email en 4–5 días laborales junto con el dossier explicativo.
Especialmente para ti. La mayoría de mis clientes son personas que entrenan 3–5 veces por semana y quieren que su alimentación acompañe a su esfuerzo. No hace falta competir en nada — hace falta querer entender cómo funciona tu cuerpo.
Cuéntamelo en la entrevista inicial. Adapto los planes a lesiones, intolerancias, patologías y cualquier condición particular. Si necesitas derivación a otro especialista, también te lo indico.
¿Empezamos?
Escríbeme por WhatsApp o por email y te respondo en menos de 24 horas. Si tienes dudas sobre qué plan se adapta mejor a ti, cuéntame tu caso y lo vemos juntos.
Cuéntame tu caso
Tu objetivo, tu punto de partida, tus dudas… me lo cuentas por WhatsApp tal como lo contarías a una amiga, y te digo qué plan encaja contigo.
Escribir a Laura por WhatsAppTe respondo en menos de 24 horas. Sin compromiso.